Стремлюсь сбросить вес. В литературе, которой пользуюсь, сказано, что один день нужно посвятить фруктовой диете. Расскажите, пожалуйста, что это такое? Ирина Викторовна, Гродненская область.
Предпочтительнее, если в этот день вы будете 3 раза питаться только свежими сочными плодами — яблоками, грушами, грейпфрутами, апельсинами, персиками, ананасами, дынями или любыми другими фруктами, которые есть в данный сезон, но не бананами и сухофруктами и не консервированными “витаминами” из домашних заготовок. Ничего, кроме фруктов, в день фруктовой диеты есть нельзя. Пить стоит неподслащенную воду с лимоном либо чистую — холодную или горячую. Если кроме фруктов употреблять еще что-нибудь — польза лечебного процесса теряется. Есть нужно только спелые фрукты. Недозревшие и кислые совершенно непригодны для этого дела. Если каких-то фруктов в продаже нет, их можно заменить другими. Например, вместо апельсинового сока использовать яблочный или морковный. А если свежих фруктов все же нет, можно заменить их сухофруктами, обязательно добавив мед, тертую морковь, изюм, смородину или молоко. Финики можно заменить инжиром и черносливом.
