Точечный массаж

Что он собой представляет? Это когда «жизненные точки» подвергаются воздействию кончиков пальцев без повреждения кожи. Всего таких точек около 700, но наиболее часто применяемых около 150.

Надавливанием пальцев на строго определенные точки можно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать обменные и восстановительные процессы.

Технике точечного массажа нельзя обучиться за один день, от вас потребуются усидчивость и тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, неприятного и сосредоточиться на массаже. Затем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты. Это очень важно для нахождения «жизненной точки». Надавливание

не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.

Это может быть:

касаниелегкое, безостановочное поглаживание;

легкое надавливаниеиспользуется тяжесть пальца или кисти;

глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.

Движение может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Давление производится подушечкой большого и среднего пальца. Используются два метода:

1. Успокаивающий –

непрерывное воздействие, плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность – 3–5 минут.

2. Тонизирующий –

короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность – 1/2–1 минута.

Точечный массаж показан как взрослым, так и детям старше одного года. Но существуют и противопоказания: злокачественные и доброкачественные новообразования, острые лихорадочные заболевания, активные формы туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, резкое истощение, заболевания крови, беременность, тяжелые заболевания сердца, почек и легких.

Положительное влияние процедуры проявляется по-разному: у одних сразу, у других – через несколько сеансов.

Определение точек

1 – ниже 5-го шейного позвонка, самого выступающего при наклоне головы вперед.

2 – на 3 пальца в сторону от средней линии спины на уровне промежутка между 2-м и 3-м грудными позвонками.

3 – ниже 2-й точки на один позвонок.

4 – кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.

5 – на тыльной стороне предплечья выше головки локтевой кисти.

6 – в промежутке между 1-м и 2-м пальцами ближе ко 2-му.

7 – вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

8 – на 1,5 см кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.

9 – кнаружи и кверху от затылочного бугра.

10 – на середине между концами бровей.

11 – верхняя точка носогубной борозды.

12 – на три пальца ниже наружной точки локтевого сгиба.

13 – кпереди и кверху от угла нижней челюсти.

14 – в ямке на верхней губе.

15 – над серединой брови.

16 – в центре вырезки грудины.

17 – на тыльном сгибе стопы в углублении.

18 – в промежутке между 2-м и 3-м пальцами стопы.

19 – в промежутке между 1-м и 2-м пальцами стопы.

20 – кпереди и кверху от козелка уха.

21 – в углублении сзади от мочки уха.

22 – над серединой лопаточной кости.

23 – на середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком.

24 – на один палец от пупка.

25 – на два поперечных пальца ниже коленной чашечки на наружной поверхности голени.

26 – во впадине между 1-м и 2-м пальцами стопы выше 19-й точки.

27 – на уровне талии на два пальца в сторону от средней линии спины.

28 – в области крестца.

29 – внутренний край подколенной ямки.

30 – на три пальца выше складки лучезапястного сустава.

31 – на локтевом сгибе.

32 – в центре подколенной ямки.

      33 – в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.

Примечание.

При гриппе, ангине, головных болях (если она охватывает всю голову), ринитах, при боли спастического характера в области живота, при радикулите (если боль с обеих сторон) надо массировать симметричные точки.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Версия для печати
Заполните форму или Авторизуйтесь
 
*
 
 
 
*
 
Написать сообщение …Загрузить файлы?