Источник: Знамя юности
Знамя юности

«А теперь делаем «лодочку». В Центральном РУВД Минска работает секция для подростков по таиландскому боксу

Ставим блок, пробиваем фронт-кик

Каждый будний день в 19:00 у входа в спортивный зал Центрального РУВД Минска выстраивается очередь из тинейджеров. Около месяца назад благодаря спортивно-благотворительному проекту «Смелый шаг» здесь открыли секцию по кикбоксингу и таиландскому боксу, в которую уже записались несколько десятков человек. На занятиях опытные тренеры бесплатно учат подростков делать подсечки, ставить блоки и пробивать фронт-кики.


Собранность плюс желание работать

Проект «Смелый шаг» задумывался для того, чтобы у детей, с которыми проводится индивидуальная профилактическая работа в инспекции по делам несовершеннолетних, подростков, оказавшихся в социально опасном положении, ребят из многодетных семей и тех, кому просто интересен спорт, была возможность с пользой проводить свободное время.

По понедельникам, средам и пятницам – кикбоксинг, во вторник, четверг и пятницу тренировки по таиландскому боксу, на одну из них и заглянули корреспонденты «Знаменки».

На часах 18:40. Тренер Иван Павлючук открывает раздевалки, ставит на проветривание окна в зале, проверяет, на месте ли инвентарь, и заранее извиняется за свой сиплый голос:

– На выходных проходили чемпионат и первенство страны по тайскому боксу. Так болел за своих ребят, что голос сорвал.

Иван Павлючук

– Не зря хоть связки напрягали? – уточняем у Ивана.

– Ох, не зря. Результатом доволен: двое учеников получили бронзовые медали, а у пятерых – золото.

В спорте Иван 20 лет. На его счету победы в чемпионатах Беларуси и международных турнирах, титул чемпиона Европы и серебряного призера чемпионата мира по таиландскому боксу. Список достижений мог пополниться еще парочкой пунктов, но из-за травмы плеча пришлось рано завершить карьеру. Со спортом Иван расставаться не захотел, выбрал карьеру тренера и уже пять лет готовит юниоров.

До первых медалей ребятам, которые пришли заниматься в секцию при Центральном РУВД, пока далеко, но они уже сделали первый шаг им навстречу, заверяет тренер:

– Бесцельному скитанию и зависанию в компьютере они предпочли спорт, и это уже маленькая победа. Чтобы добиться результатов, нужны собранность и желание работать.

А каблуки придется снять

За время тренерской деятельности Иван открыл свой секрет подготовки будущего чемпиона:

– Если бегать за ребенком и сдувать с него пылинки, он так и останется ребенком. В спорте нужно быть чуточку жестче. Поэтому с первого занятия даю понять, что ребята для меня взрослые люди, от которых я жду серьезного отношения к спорту.

– Здравствуйте, – заглянул в зал пятиклассник Дима Сурудо.

– Привет-привет, – обратился к мальчику тренер, – переодевайся, скоро начинаем.

Следом за мальчишкой подошли Полина Крук и Маша Скороходова.

– Рад вас видеть, – поприветствовал учениц Иван, – через пять минут жду вас на тренировке.

Разминка – важная часть тренировки

– А девчонок много к вам приходит? – интересуемся у наставника.

– Довольно много. Вообще занятия таиландским боксом подходят всем незави­симо от пола, возраста и комплекции.

– Даже у меня получится? – уточняю, сомневаясь в уровне своей физической подготовки.

– Конечно, только каблуки придется снять, чтобы покрытие не испортить.

«Хочу быть, как Хабиб»

До начала тренировки остается несколько минут. Прежде чем зайти в зал, Полина и Маша собирают волосы в высокий хвост и заправляют в шорты футболки с логотипом проекта.

– Теперь порядок, – резюмируют подружки, рассматривая свое отражение в зеркале.

Занятия Полина и Маша стараются не пропускать, хотят побыстрее попасть на соревнования, а для этого нужно много работать. Раньше Маша ходила на дзюдо, но боевое искусство Таиланда ей показалось более интересным. Шестиклассница уверена, что сделала правильный выбор:

– Таиландский бокс, на мой взгляд, сложнее. Но меня трудности не пугают.



В отличие от подруги у девятиклассницы Полины за плечами нет спортивного бэкграунда. На первую тренировку по боксу она пришла исключительно из любопытства и втянулась:

– Уже заметила, что стала выносливее, научилась парочке приемов.

Пока болтали с девчонками, краем глаза наблюдала, как старательно разминался Дима.

– Дима, вы, наверное, в чемпионы метите не меньше.

– Да, я хочу быть похожим на Хабиба Нурмагомедова. Он мой кумир.

– А его последний бой смотрели?

– Конечно! Жалко, что он объявил о завершении карьеры…

Сетования Димы прервал голос тренера, который объявил о старте тренировки.


Гоу, ребята

Первые полчаса занятия Иван посвящает разминке: важно разогреть мышцы и суставы, подготовить тело к нагрузке. Махи руками, вращения коленями, приседания.

– А теперь делаем «лодочку», – командует тренер, – ложимся на живот, руки и ноги отрываем от пола и вытягиваем, стараемся зафиксировать себя в таком положении на десять секунд. Дима, у тебя отлично получается. Может, мне каждый раз на тренировку фотографа приглашать, чтобы ты так старался?

Но Дима в этот момент был настолько сконцентрирован, что ответить учителю смог только легкой улыбкой.

Следующий этап – прыжки на скакалке.

– Делаем три подхода по минуте, – объявляет Иван и запускает таймер на телефоне.

После первого круга ребята несколько секунд восстанавливают дыхание. В это время тренер дает ценные указания:

– Старайтесь не сбавлять темп. Девчонки, энергичнее.

Из динамика смартфона донесся звук гонга, и ученики активно запрыгали.

– Гоу, гоу, гоу, – подбадривал тренер, – еще 20 секунд, работаем!

Разминка позади, подростки переходят к основному этапу тренировки: ставят удар на груше, выходят на мини-спарринги.



– Устали? – в одном из перерывов спрашиваем мы у ребят.

Чуть отдышавшись, девчонки признаются:

– Есть немного, но это приятная усталость.

– А я вообще не устал, – присоединился к разговору Дима, – чувствую, как крепчают бицепсы.

СКАЗАНО

 Артур Шахлай, начальник Центрального РУВД Минска:

– Я часто захожу в зал и наблюдаю за тем, как проходят тренировки, интересуюсь успехами ребят, общаюсь с ними. Мне приятно видеть, с какой радостью они посещают занятия, разучивают новые приемы. Возможно, не все станут профессиональными спортсменами, но я уверен, что дети получат хорошую физическую подготовку, научатся постоять за себя, найдут верных друзей.

В ТЕМУ

Организаторы спортивно-благотворительного проекта «Смелый шаг» – Президентский спортивный клуб совместно с Министерством внутренних дел и Белорусской федерацией кикбоксинга и таиландского бокса.
shestakevich@sb.by
Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter