Собранность плюс желание работать
Проект «Смелый шаг» задумывался для того, чтобы у детей, с которыми проводится индивидуальная профилактическая работа в инспекции по делам несовершеннолетних, подростков, оказавшихся в социально опасном положении, ребят из многодетных семей и тех, кому просто интересен спорт, была возможность с пользой проводить свободное время.По понедельникам, средам и пятницам – кикбоксинг, во вторник, четверг и пятницу тренировки по таиландскому боксу, на одну из них и заглянули корреспонденты «Знаменки».
На часах 18:40. Тренер Иван Павлючук открывает раздевалки, ставит на проветривание окна в зале, проверяет, на месте ли инвентарь, и заранее извиняется за свой сиплый голос:
– На выходных проходили чемпионат и первенство страны по тайскому боксу. Так болел за своих ребят, что голос сорвал.
Иван Павлючук
– Не зря хоть связки напрягали? – уточняем у Ивана.
– Ох, не зря. Результатом доволен: двое учеников получили бронзовые медали, а у пятерых – золото.
В спорте Иван 20 лет. На его счету победы в чемпионатах Беларуси и международных турнирах, титул чемпиона Европы и серебряного призера чемпионата мира по таиландскому боксу. Список достижений мог пополниться еще парочкой пунктов, но из-за травмы плеча пришлось рано завершить карьеру. Со спортом Иван расставаться не захотел, выбрал карьеру тренера и уже пять лет готовит юниоров.
До первых медалей ребятам, которые пришли заниматься в секцию при Центральном РУВД, пока далеко, но они уже сделали первый шаг им навстречу, заверяет тренер:
– Бесцельному скитанию и зависанию в компьютере они предпочли спорт, и это уже маленькая победа. Чтобы добиться результатов, нужны собранность и желание работать.
А каблуки придется снять
За время тренерской деятельности Иван открыл свой секрет подготовки будущего чемпиона:– Если бегать за ребенком и сдувать с него пылинки, он так и останется ребенком. В спорте нужно быть чуточку жестче. Поэтому с первого занятия даю понять, что ребята для меня взрослые люди, от которых я жду серьезного отношения к спорту.
– Здравствуйте, – заглянул в зал пятиклассник Дима Сурудо.
– Привет-привет, – обратился к мальчику тренер, – переодевайся, скоро начинаем.
Следом за мальчишкой подошли Полина Крук и Маша Скороходова.
– Рад вас видеть, – поприветствовал учениц Иван, – через пять минут жду вас на тренировке.
Разминка – важная часть тренировки
– А девчонок много к вам приходит? – интересуемся у наставника.
– Довольно много. Вообще занятия таиландским боксом подходят всем независимо от пола, возраста и комплекции.
– Даже у меня получится? – уточняю, сомневаясь в уровне своей физической подготовки.
– Конечно, только каблуки придется снять, чтобы покрытие не испортить.
«Хочу быть, как Хабиб»
До начала тренировки остается несколько минут. Прежде чем зайти в зал, Полина и Маша собирают волосы в высокий хвост и заправляют в шорты футболки с логотипом проекта.– Теперь порядок, – резюмируют подружки, рассматривая свое отражение в зеркале.
Занятия Полина и Маша стараются не пропускать, хотят побыстрее попасть на соревнования, а для этого нужно много работать. Раньше Маша ходила на дзюдо, но боевое искусство Таиланда ей показалось более интересным. Шестиклассница уверена, что сделала правильный выбор:
– Таиландский бокс, на мой взгляд, сложнее. Но меня трудности не пугают.
В отличие от подруги у девятиклассницы Полины за плечами нет спортивного бэкграунда. На первую тренировку по боксу она пришла исключительно из любопытства и втянулась:
– Уже заметила, что стала выносливее, научилась парочке приемов.
Пока болтали с девчонками, краем глаза наблюдала, как старательно разминался Дима.
– Дима, вы, наверное, в чемпионы метите не меньше.
– Да, я хочу быть похожим на Хабиба Нурмагомедова. Он мой кумир.
– А его последний бой смотрели?
– Конечно! Жалко, что он объявил о завершении карьеры…
Сетования Димы прервал голос тренера, который объявил о старте тренировки.
Гоу, ребята
Первые полчаса занятия Иван посвящает разминке: важно разогреть мышцы и суставы, подготовить тело к нагрузке. Махи руками, вращения коленями, приседания.– А теперь делаем «лодочку», – командует тренер, – ложимся на живот, руки и ноги отрываем от пола и вытягиваем, стараемся зафиксировать себя в таком положении на десять секунд. Дима, у тебя отлично получается. Может, мне каждый раз на тренировку фотографа приглашать, чтобы ты так старался?
Но Дима в этот момент был настолько сконцентрирован, что ответить учителю смог только легкой улыбкой.
Следующий этап – прыжки на скакалке.
– Делаем три подхода по минуте, – объявляет Иван и запускает таймер на телефоне.
После первого круга ребята несколько секунд восстанавливают дыхание. В это время тренер дает ценные указания:
– Старайтесь не сбавлять темп. Девчонки, энергичнее.
Из динамика смартфона донесся звук гонга, и ученики активно запрыгали.
– Гоу, гоу, гоу, – подбадривал тренер, – еще 20 секунд, работаем!
Разминка позади, подростки переходят к основному этапу тренировки: ставят удар на груше, выходят на мини-спарринги.
– Устали? – в одном из перерывов спрашиваем мы у ребят.
Чуть отдышавшись, девчонки признаются:
– Есть немного, но это приятная усталость.
– А я вообще не устал, – присоединился к разговору Дима, – чувствую, как крепчают бицепсы.
СКАЗАНО
Артур Шахлай, начальник Центрального РУВД Минска:
– Я часто захожу в зал и наблюдаю за тем, как проходят тренировки, интересуюсь успехами ребят, общаюсь с ними. Мне приятно видеть, с какой радостью они посещают занятия, разучивают новые приемы. Возможно, не все станут профессиональными спортсменами, но я уверен, что дети получат хорошую физическую подготовку, научатся постоять за себя, найдут верных друзей.
В ТЕМУ
Организаторы спортивно-благотворительного проекта «Смелый шаг» – Президентский спортивный клуб совместно с Министерством внутренних дел и Белорусской федерацией кикбоксинга и таиландского бокса.