Специалист подчеркнула, что после тренировок вы должны уходить с чувством эйфории, ощущать прилив сил и энергии, которых будет достаточно на весь оставшийся день.
– Если вы уходите с чувством усталости и сонливости – тренировка прошла плохо. Нельзя при занятиях убивать себя на весь день или неделю, – отметила она.
По словам специалиста, разминка или растяжка перед тренировкой обязательна. Она поможет не допустить переутомления или растяжения мышц.
– Если в ходе тренировки у вас что-либо заболело, не переставайте двигаться, а наоборот, старайтесь выполнять упражнения еще более интенсивно, – посоветовала тренер.
Фото: pixabay.com
