Врач-сомнолог Надежда Бурко рассказала, что не только недостаток сна может привести к негативным последствиям. Специалист объяснила, какой вред здоровью причиняет чересчур долгий сон, пишет Lenta.ru.
Если человек не придерживается нормы и проводит в постели намного больше часов, чем нужно, он рискует столкнуться с головной болью и чрезмерной усталостью. И это далеко не все последствия избытка сна.
– Избыток и недостаток сна ведут к повышению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и тревоги, – рассказала врач.
Сомнолог пояснила, что в некоторых случаях избыточная сонливость может быть вызвана не недостатком сна, а депрессивным состоянием. В таких ситуациях следует обратиться к специалистам для решения проблемы.
Если в течение дня вы постоянно хотите спать, врач порекомендовала умыться холодной водой или принять контрастный душ.
– Помогут зарядка, прогулка, любая кардионагрузка в дневные часы, – добавила Бурко.
Ранее врач рассказал о способах, которые помогут вам быстрее уснуть. Подробнее об этом читайте здесь.
Фото: pixabay.com
