Отдыхаешь? Постыдись!
У подобного рода прогнозов имелись варианты: например, на пике послевоенного экономического подъема и всеобщего роста доходов ведущие американские экономисты и политики предрекали согражданам в будущем уже 22-часовую рабочую неделю. Но вкупе с шестимесячным отпуском и пенсионным возрастом, начинающимся с 40 лет. Психологи били тревогу: в этом случае мир накроет эпидемия праздности, что приведет к депрессиям и суицидальным настроениям. Впрочем, их опасения не сбылись: если современные люди и страдают от праздности и депрессии, то уж точно не из-за того, что мало работают.Трудоголизм сегодня превратился в своего рода новую религию века высоких технологий: огромное количество представителей самых разных профессий существуют в рабочем режиме по выходным и праздникам, во время больничных и отпусков. Но самое поразительное заключается в том, что многие сотрудники фирм, организаций и предприятий получают от этого удовольствие и гордятся своим трудоголизмом. А когда они позволяют мозгам и рукам кратковременный отдых, начинают чувствовать себя некомфортно: им стыдно, что время тратится впустую, ведь можно сделать что-то полезное.
Лучшее — враг хорошего
В современном мире главным критерием успешности является возможность строить карьеру и зарабатывать приличные деньги. Именно так мы становимся перфекционистами со всеми вытекающими из этого последствиями.— У трудоголиков есть настойчивое желание достичь каких-то призрачных, понятных лишь им целей, чтобы не только в глазах общества, но и в своих собственных глазах выглядеть идеальными, — говорит психолог Минского городского клинического центра психиатрии и психотерапии Олег Селицкий. — Проблема в том, что, какой бы грандиозный результат они ни получали, им все равно будет мало. Трудоголики всегда будут стремиться к чему-то большему. Но, как говорят французы, лучшее — враг хорошего. Усиливая какой-то талант, мы невольно можем нарушить удобное равновесие, надорвать свои силы. Ни один человек не сможет бежать выше определенной скорости и больше определенного расстояния. Возьмем классический пример из жизни. Вы работаете 8 часов в день с часовым перерывом на обед, и ваша зарплата составляет энную сумму. Внезапно у вас инсайт: нужно попробовать работать в два раза больше, ведь даже при условии 16-часового трудового дня останется 8 часов на сон. Зато зарплата взлетит в два раза. Да, вы можете претворить свои планы в жизнь. И на первых порах, возможно, даже успешно. Но проблема в том, что, поддерживая такой ритм и отдавая все свое свободное ото сна время работе, вы теряете в другом — во взаимоотношениях с супругой, детьми, родителями, друзьями. Уже через пару месяцев бешеной гонки вы начинаете испытывать серьезные проблемы со здоровьем, а через полгода у вас наступает профессиональное выгорание, которое сопровождается тяжелейшим эмоциональным кризисом. Трудоголизм — это невроз перфекционизма, вылечиться от которого можно только в том случае, если научиться трезво оценивать свои силы и возможности и не ставить опасные эксперименты над организмом.
Эффект матрешки
Почти все педагогические истины построены на том, что ребенку нужно расти, развиваться, совершенствоваться. Почему это полезно для школьников, но опасно для взрослых?— Потому что мир взрослого человека подчиняется не педагогическим истинам, а системной науке, — объясняет Олег Селицкий. — Вне зависимости от социального статуса у каждого из нас в сутках есть 24 часа. И если мы тратим две трети из них на успех в сфере карьеры и зарабатывания денег, это значит, что сферы здоровья, семьи, дома, друзей останутся обделенными. Таким образом нарушится баланс внешнего и внутреннего. Человек как индивид является как бы оболочкой для своего организма, в то время как сам он живет в оболочке микросоциума (это его семья и друзья, близкое окружение). Микросоциальную оболочку в свою очередь окружает макросоциальная — именно ей и принадлежит социально экономический статус (потому что между родными и друзьями нет денежных отношений). Вот и получается такой «эффект матрешки».
Суть в том, что организм и микросоциум к нам гораздо ближе, чем макросоциальный успех. И если мы пожертвует маленькими «матрешками» ради большой, то нарушим целостность всей композиции, ее устойчивость и стабильность. Нельзя игнорировать что-то во имя внешнего элемента, потому что в этом случае наше подсознание подает сигналы бессонницей, головными болями, тревогой, агрессией, развитием патологий.
Свобода неравенства
У трудоголиков наблюдается серьезная зависимость от результатов своих успехов. Чем больше у человека того, чем он владеет, тем меньше свободы. Автомобиль, коттедж, свой бизнес или высокая должность чиновника — и вот вы уже на связи 24 часа в сутки, без вас не решаются важные вопросы, вы боитесь делегировать часть полномочий заму или своей команде, потому что никто, кроме вас, не справится лучше. А значит, о длительном оздоровительном для нервной системы отдыхе придется забыть: служить своему статусу придется постоянно.КСТАТИ
Это только в теории помешанные на своей профессиональной деятельности люди могли бы считаться идеальными сотрудниками, ведь их не интересует ничего, кроме выполнения своих обязанностей. Однако на практике командный процесс с ними в какой-то момент может стать невыносимым для коллектива: такие специалисты редко готовы делегировать обязанности, при работе они постоянно поддерживают высокий уровень напряжения. А если еще и являются начальниками — пиши пропало: уход с работы в положенное время будет считаться саботажем. Почти как в известном анекдоте про банковского сотрудника, который был вынужден оправдываться перед коллегами за то, что уже неделю заканчивает рабочий день не в 10 вечера, а на целый час раньше, так как находится в отпуске.
В ТЕМУ
Делу — время
Термин «трудоголизм» был введен в 1971 году — тогда американский проповедник и психолог Уэйн Отис выпустил книгу «Исповедь трудоголика». Это явление — одна из социально одобряемых форм зависимого поведения, когда человек перестает контролировать себя в трудовой деятельности. Трудоголики испытывают болезненную зависимость к работе, им некомфортно и тревожно в те моменты, когда они перестают ею заниматься. Как правило, трудоголики почти не имеют увлечений (или не имеют совсем), перестают волноваться о своей семейной и социальной жизни, не желая выделять время ни на что, кроме самой работы.Три пункта, по которым можно вычислить трудоголика
♦ Чувство, что вы вынуждены работать из-за давления со стороны. Часто это ощущение бывает обманчивым, но человеку может казаться, что добиться расположения начальства (или близких людей) он сможет только высокими достижениями в работе. Такой подход может быть результатом воспитания: если с самого детства ребенка хвалят только за хорошие результаты в учебе или спорте, он будет расти с ощущением, что хорошее отношение к себе нужно зарабатывать.
♦ Настойчивые мысли о работе, когда вы не на ней. Одно дело — говорить или шутить о работе, если вы отдыхаете с коллегами, или просто делиться историями трудовых будней с семьей. Другое — когда вы не можете занять себя ничем, кроме рабочих процессов. Можно смело считать, что у вас есть проблемы с трудоголизмом, если всякий раз во время отдыха вы чувствуете стыд и необходимость «заняться делом».
♦ Потребность в сверхурочной работе, несмотря на возможные негативные последствия для семейных отношений и социальных связей.
lvk@sb.by
