Несколько раз в день промывайте нос подсоленной теплой водой (половину чайной ложки соли на стакан воды).
Неисчерпаемый источник витаминов, которые повышают сопротивляемость организма, — чай с мятой, листьями или сухими ягодами черной смородины и малины, брусники, липовым и яблоневым цветом, а также с лимоном.
Самый надежный способ уберечься от простуды — съедать за день не менее двух зубков чеснока. Запах исчезнет, если прополоскать рот водой, в которую добавлен сок лимона.
Чтобы активизировать защитные силы организма, необходимо ежедневно принимать по 15—20 капель настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка.
Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием носа и горла в стакан можно добавить пол чайной ложки морской соли.
