Радуйтесь жизни!

Август подходит к концу, а вместе с ним исчезают теплые деньки, падает настроение. Чтобы не поддаваться надвигающемуся осеннему сплину, Мы рекомендуем воспользоваться советами врачей и психологов и продлить ощущение лета самостоятельно, вопреки календарю и прогнозам метеобюро.

Что делать тем, кому не хватило лета

Август подходит к концу, а вместе с ним исчезают теплые деньки, падает настроение. Чтобы не поддаваться надвигающемуся осеннему сплину, Мы рекомендуем воспользоваться советами врачей и психологов и продлить ощущение лета самостоятельно, вопреки календарю и прогнозам метеобюро.

«Пока стоят солнечные дни, старайтесь больше гулять, дышать свежим воздухом. Солнце уже неагрессивное, поэтому воздушные и солнечные ванны - это просто прекрасно. Можно спокойно позагорать, полежать на траве в парке», - рекомендует врач-терапевт Людмила Лапа.

Загар в конце лета - правильное решение. Солнечные лучи уже не так агрессивны, они не жгут, а греют. Именно сейчас солнце прекрасно подходит для того, чтобы восполнить недостаток витамина D в организме. Кроме того, олнечный свет является лучшей профилактикой так называемой «фотодепрессии».

Не стоит забывать и о питании. Конец лета и ранняя осень - время сбора урожая, именно в это время на прилавках магазинов много свежих и полезных овощей и фруктов.

Психолог Ольга Даниленко советует не задумываться о том, что вместе с летом закончится и все хорошее.

«Человек очень часто усиливает негативное ожидание перемен. Многие люди испытывают неприятные эмоции, например в воскресенье, потому что завтра на работу. Точно так же конец лета еще прекрасен, еще долго, возможно, погода будет баловать, и впереди ждет много того, что может дарить радость практически летней свободы. Но мы уже начинаем предвосхищать уход лета, накручиваем себя, а этого делать не надо», - пояснила врач.

По словам Даниленко, в последние августовские дни можно рассмотреть летние фотографии, мысленно прикоснуться к положительным моментам, которые были, а разочарования отпустить.

На исходе лета у человека остается немало возможностей, чтобы продолжать жить по-летнему. Стоит меньше времени уделять рутинной работе, отложив ее на будущее. Вместо этого лучше организовать поездку за город на шашлыки, прогулку по лесу, круиз по реке, посещение выставки или концерта под открытым небом, запуск воздушного змея или небесных фонариков. Также психолог рекомендует сварить варенье.

Но главная установка, все-таки, - увидеть радость в окружающем мире.

Виктор ИВАНОВ

Фото БЕЛТА

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Версия для печати
Заполните форму или Авторизуйтесь
 
*
 
 
 
*
 
Написать сообщение …Загрузить файлы?
Новости
Все новости