Фото: pixabay.comCпециалист подчеркнул, что приступы тревоги в большинстве случаев могут влиять на то, как вы кушаете. Он обозначил два типа распространенного пищевого поведения людей в стрессовых ситуациях: недоедание и переедание.
Жавнеров отмечает, что у людей первого типа тревога отбивает аппетит и желание есть. В итоге человек человек сталкивается со слабостью, ухудшением самочувствия и резкой потерей веса. Тем, кто столкнулся с подобной проблемой, психолог дал несколько полезных советов:
- Во-первых, добавлять в рацион больше сладостей, которые компенсируют недостаток калорий и провоцируют скачки сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает аппетит и желание принимать пищу. Во-вторых, составлять рацион из самых любимых продуктов, чтобы аппетит вернулся как можно скорее, - рассказал он.
