Знали ли вы, что употребление стакана воды утром сразу после пробуждения способствует ускорению обмена веществ? Жидкость в прямом смысле запускает работу вашего организма. Но если вы любите выпить утром холодную освежающую воду, то можете нанести большой вред своему кишечнику. Эндокринолог Захура Павлова объяснила, почему после сна нужно отдать пять минут времени на употребление стакана именно теплой воды.
Фото: freepik
По словам эндокринолога, во время сна у человека испаряется большое количество жидкости, поэтому утром он просыпается в состоянии гиповолемии – организму не хватает жидкости для циркуляции крови.
– Утром, когда мы только проснулись, у нашего сердца важная задача – начать перекачивать очень густую кровь. Здесь повышаются сердечно-сосудистые риски, которые могут привести к неблагоприятным последствиям, – сказала Захура Павлова. – Поэтому лучшим решением будет сесть и выпить стакан теплой воды, растянув его примерно на 5-7 минут. И после этого уже можно начинать активничать.
Захура Павлова объяснила, что вода очень быстро усваивается в организме и снижает нагрузку на сердце и сосуды.
– Вода должна быть именно теплая, – указала эндокринолог. – Потому что весь желудочно-кишечный тракт – это мышца, которая очень сильно реагирует на температуру. Если вы выпьете холодную воду, то может произойти спазм сосудов, желчных протоков, тем самым станет триггером для развития атеросклеротической болезни сердца. При употреблении теплой воды желудок сможет спокойно «проснуться», а также снизится кислотность желудочного сока. Можно сказать, что теплая вода является лучшим антисептиком для микробиома.
