Отправляйтесь в отпуск!

— Заниматься физкультурой и спортом, потому что у таких людей жизненные процессы несколько заторможены, а физические упражнения помогают их активизировать, — советует врач-терапевт Тамара КУРЬЯНОВИЧ. — Следует избегать стрессов, которые провоцируют приступы недуга. Необходимо также правильно питаться. Людям с вегетососудистой дистонией нужно чаще употреблять пищу, улучшающую обмен веществ: рыбу, продукты растительного происхождения. На нервную систему благотворно влияют продукты, содержащие в большом количестве калий и магний. Этими микроэлементами богаты гречка, овес, соя, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи.
Нужно также отказаться от вредных привычек — алкоголь и никотин нарушают работу нервной системы. Кроме того, следует принимать контрастный душ, воздушные ванны, делать обтирания, ходить босиком. А еще полноценно отдыхать. Нередко врачи в качестве основной меры профилактики рекомендуют весенний отпуск.