Хочу узнать, как нужно поддерживать сосуды в норме?
Игорь КОВАЛЬКОВ, Брестская область, Ивацевичи
— Чтобы не знать серьезных проблем с сосудами, нужно двигаться, — сове-
тует врач-терапевт Оксана
СВИРИДОВА. — И не важно, совершите вы пешую прогулку, будете сгребать листья на дачном участке или весело отплясывать с друзьями, все это, несомненно, принесет пользу. Имейте в виду, что у людей физически активных уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень “хорошего” — выше. Получасовая ходьба в умеренном темпе 3—5 раз в неделю подарит здоровье и сердцу, и сосудам, а вам — хорошее настроение.
Кстати, тем, кто страдает болезнями сердца и сосудов, тоже необходимо двигаться. Это позволит на 40—60 процентов снизить вероятность смерти от инфаркта и инсульта.
Но нагружать свой организм следует с умом. Если переусердствуете, пользы от ваших стараний не будет никакой, и, возможно, возникнут еще более серьезные проблемы. Поэтому пусть о рекордах беспокоятся другие.
