Октажитесь от шипучки!

— Вначале позаботьтесь о своем душевном спокойствии, не нервничайте по пустякам. Ну и, конечно, правильно питайтесь, — советует врач-терапевт Елена Куракина. — При этом никогда не перекусывайте на бегу. Чаще включайте в меню супы и каши. А вот жареное и жирное ешьте не чаще двух раз в неделю. Если любите кофе, наслаждайтесь им только после того, как позавтракали. На голодный желудок этот напиток лучше не пить. Овощи с толстой кожурой лучше варить или тушить, а не употреблять их в свежем виде. То же касается и многих фруктов. И еще. Сейчас многие часами жуют жевательную резинку. Но делать это можно не более одной-двух минут после еды, а про газированные напитки и вовсе стоит забыть. Между прочим, даже минеральная вода с газами, выпитая при приеме пищи, плохо сказывается на процессе пищеварения.