По словам специалиста, людям очень тяжело жить, ограничивая себя в еде долгое время. Поэтому после окончания диеты пытавшиеся похудеть вновь набирают вес.
Заниматься питанием, как полагает Писарева, нужно с умом. Нутрициолог призвала изменить пищевое поведение: сделать акцент в рационе на балансе белков, жиров и углеводов, а также обязательно добавить в меню полезные жиры (орехи, авокадо) и сложные углеводы (цельнозерновые каши). Кроме того, эксперт напомнила о необходимости следить за водным балансом.
Похудению помогут регулярные физические нагрузки.
Фото: pixabay.com
