Многие люди, которые решили снизить вес или начали следить за своим питанием, желают хотя бы раз в месяц побаловать себя газировкой. И часто в магазинах выбирают напитки с пометкой «без сахара». Российский нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, полезна ли Coca-Cola Zero.
Фото: freepik
По словам Натальи Зубаревой, если в обычной коле содержится кукурузный сироп с фруктозой, то в «зеро» вместо сахара в составе аспартам, ацесульфам K или сукралоза:
— Их потребление может способствовать развитию метаболического синдрома или диабета 2-го типа, повысить аппетит, привести к перееданию, набору веса, головным болям или мигреням у чувствительных людей, кроме этого — ко вздутию живота, к диарее и метеоризму.
Наталья Зубарева добавила, что употребление этих напитков может стать причиной развития ожирения, инфаркта, инсульта, атеросклероза, обезвоживания, проблем с костями и зубной эмалью, нарушения работы почек и проблем с ЖКТ.
— Поэтому лучшим вариантом, если вы испытываете жажду, будет обычная вода. Она помогает преобразовывать пищу в энергию и усваивать питательные вещества. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает жизненно важные органы, участвует в поддержании формы клеток и органов и важна для здоровья кожи.