Специалист по правильному питанию пояснила: когда вы едите определенную пищу, вам кажется, что вы получаете удовольствие, но на самом деле вы наносите вред организму и формируете зависимость.
Первое, от чего нутрициолог призвала отказаться, – это рафинированный сахар. На второе место она отнесла рафинированные углеводы (хлеб, макароны, картофельное пюре и все виды десертов). И тройку вредных продуктов замкнули алкогольные напитки.
– В момент, когда вы употребляете эти продукты, у вас возникает мнимое ощущение эйфории. Однако через какое-то время вашему организму потребуется все больше и больше такой пищи, потому что она нарушает работу наших нейротрансмиттеров – дофамина и серотонина. То есть без этих продуктов вы уже не можете радоваться жизни, – объяснила эксперт.
Фото: freepik.com
