Недостаточность физической активности может привести к обострению болевых синдромов. Одна из самых изматывающих — боль в копчике. Как ее смягчить, рассказал врач-невролог и остеопат Александр Борисычев.
gettyimages.com
Если болит копчик, не стоит сидеть, откинувшись на спинку — в такой позе давление на копчик существенно увеличивается.
Рекомендуется держать спину вертикально либо наклоняться вперед, так вес будет распределяться на седалищные кости, а не копчик. При сильном болевом синдроме смогут помочь противовоспалительные препараты (НПВС).
Полезно выполнять упражнения Кегеля — приседания, упражнения на мышцы живота и так далее. Противопоказанием может стать боль во время этих упражнений.
Наиболее частыми причинами боли являются как явные травмы копчика, так и малозаметные постоянные повреждения, например, при долгом сидении на мягкой поверхности.
Также есть так называемая «телевизионная болезнь», при которой копчик испытывает постоянное давление, что не предусмотрено природой.
Читайте также:
Ученые открыли новый способ лечения акне
Ученые: осознанная медитация помогает пациентам с синдромом раздраженного кишечника
Ученые: продукты, богатые витамином D, улучшают работу сердца
Ученые: ограничение сна вызывает негативные реакции в других ситуациях