Часто занятые люди зря тратят время на походы в тренажерный зал и подбор необходимых продуктов, чтобы сбросить вес. Они упускают самое главное — регулярный здоровый сон в течение 7—8 часов.
gettyimages.com«Нарушение сна тормозит метаболизм, поэтому высыпаться нужно обязательно. Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа гораздо важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальное сбалансированное питание», — обратила внимание врач.
Если вы высыпаетесь, то употребление ряда продуктов и простые пятиминутные упражнения по утрам позволят быстро разогнать метаболизм и снизить вес.
«Лимфа станет быстрее циркулировать по организму, если каждое утро после пробуждения попрыгать. Пять минут такой физкультуры активизируют работу внутренних органов», — отметила диетолог.
Ускоряет обмен веществ вода с лимоном, выпитая перед приемом пищи.
Также Марина Ваулина рекомендовала каждый день съедать по два вареных куриных яйца. А в качестве десерта употреблять черный шоколад — пару ломтиков в день.
