Минск
+3 oC
USD: 2.12
EUR: 2.35

Не спорт и не диета: врач назвала самое главное условие для похудения

Врач-диетолог Марина Ваулина рассказала, почему занятия спортом и правильное питание не всегда помогают похудеть, сообщает «Вечерняя Москва».

Часто занятые люди зря тратят время на походы в тренажерный зал и подбор необходимых продуктов, чтобы сбросить вес. Они упускают самое главное — регулярный здоровый сон в течение 7—8 часов.

gettyimages.com

«Нарушение сна тормозит метаболизм, поэтому высыпаться нужно обязательно. Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа гораздо важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальное сбалансированное питание», — обратила внимание врач.

Если вы высыпаетесь, то употребление ряда продуктов и простые пятиминутные упражнения по утрам позволят быстро разогнать метаболизм и снизить вес.

«Лимфа станет быстрее циркулировать по организму, если каждое утро после пробуждения попрыгать. Пять минут такой физкультуры активизируют работу внутренних органов», — отметила диетолог.

Ускоряет обмен веществ вода с лимоном, выпитая перед приемом пищи.

Также Марина Ваулина рекомендовала каждый день съедать по два вареных куриных яйца. А в качестве десерта употреблять черный шоколад — пару ломтиков в день.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...