В городе — жара. Плавится асфальт, от нещадного солнца изнывают прохожие. Как перенести человеку эти испытания с наименьшим ущербом для здоровья? С таким вопросом корреспондент “Народной газеты” обратилась к начальнику медицинской части столичной станции “Скорой медицинской помощи” Елене Белоусовой.
— Совет у меня всегда один: научитесь слышать свой организм, — говорит доктор. — Особенно тяжело приходится в жару людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточным весом, а также детям и старикам. У многих больных в такие дни растет артериальное давление, учащается сердцебиение. Поэтому им не стоит прекращать прием таблеток, прописанных врачом, а при малейшем ухудшении состояния сразу вызывать врача. Кроме того, нужно стараться выходить на улицу до 11 часов утра и после 17.00. А если есть возможность, отложить все поездки в душном городском транспорте.
Жара особенно “достает” людей, облаченных в синтетику, поэтому предпочтение необходимо отдать одежде из хлопчатобумажных тканей. И не забывать о легких головных уборах.
Специалисты подсчитали, что чуть ли не треть городских жителей страдает от обезвоживания организма. Такое состояние, особенно в жару, довольно опасно для организма. Вода ведь участвует во многих процессах: регулирует температуру тела, растворяет минеральные соли, осуществляет транспортировку питательных веществ, выводит продукты обмена. Поэтому не дайте себе засохнуть! Пейте не менее 1,5 литра жидкости в день, но и не более трех. Привычка много пить, оказывается, полезна. Но чтобы ее выработать, необходимо иметь воду при себе.
