В Роспотребнадзоре назвали орехи, наиболее полезные для здоровья.
Первое место отдано кешью, который укрепляет иммунитет, и влияет на активность обмена белка и жирных кислот в клетках.
pixabay.com
Второе место занимает фундук, который рекомендуется есть людям с заболеваниями сосудов. За ним следует грецкий орех, укрепляющий кровеносные сосуды, и также полезный для сердца несоленый арахис.
В список также включили кедровые орешки и миндаль. Оба продукта нормализуют работу пищеварительной системы.
В Роспотребнадзоре рекомендовали употреблять орехи не реже раза в неделю. Оптимальный объем порции — около 35 граммов. При чрезмерном употреблении большого количество орехов могут появиться проблемы со здоровьем. Продукт накапливает радионуклиды и пестициды, является очень калорийным и может вызвать аллергию.
Читайте также:
Названы полезные для здоровья сердца продукты
Эксперт рассказал об опасности длительного использования наушников
Назван внешний показатель состояния здоровья в любом возрасте
Названы продукты для поддержания иммунитета осенью