Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете провели исследование и пришли к выводу, что отсутствием сна можно страдать из-за употребления сахара, белого риса и булки, сообщает MedicalXpress.
Фото: pixabay.com
Такие выводы были сделаны на основании эксперимента, в котором участвовали почти 50 тысяч добровольцев. Оказалось, 30 процентов из них столкнулись с бессонницей, и одной из ее причин было употребление тех самых продуктов.
Поэтому тем, у кого есть бессонница, специалисты рекомендуют для начала исключить из своего рациона вредные продукты. Вместо них ученые советуют есть овощи и фрукты. Эти продукты, по их словам, хорошо влияют на сон.
