Назван способ предотвратить болезнь Альцгеймера

Пристальное внимание следует уделять профилактике болезни Альцгеймера, которая в 70% случаев приводит к развитию деменции у людей после 65 лет, считают специалисты Роспотребнадзора.

gettyimages.com

Чаще всего болезнь появляется у людей с генетической предрасположенностью.

Но около 30% людей страдают от неизлечимого недуга из-за нездорового образа жизни. Регулярная физическая нагрузка уменьшает риск развития болезни Альцгеймера на 50%

После 60 лет стоит выполнять упражнения умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Можно бегать, плавать, танцевать или быстро ходить.

Более того, два раза в неделю нужно заниматься силовыми упражнениями. Тренировка должна длиться не менее десяти минут.

Помимо физических нагрузок нужно много общаться с людьми, тренировать мозг, высыпаться и бороться со стрессами.