* Ешьте только ту рыбу, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
* Употребляйте брокколи, это кладезь витамина К.
* Чаще включайте в свое меню каши.
* Не забывайте о свежих помидорах, в которых много антиоксидантов.
* Балуйте себя черной смородиной, которая богата витамином C.
* Запомните: алкоголь убивает клетки мозга, не злоупотребляйте им.
* Обязательно завтракайте!
* Откажитесь от большого количества слишком жирной пищи!
* Забудьте о газированных напитках и фаст-фуде.
Накормите мозг кашей
Ученые знают, какие продукты заставляют мозги шевелиться быстрее, и предлагают диету, которая принесет пользу нашим извилинам.
