Алла Вежновец убеждена, что спорт может помочь в самых критических ситуациях
Моей тете за 50. Она живет в Слуцке и давно перестала удивлять окружающих своими смелыми поступками. Но недавно огорошила, сказав, что записалась на танец живота. «Настоящая женщина, — считает она, — это вино, а не уксус. А хорошее вино с возрастом только силу набирает». Недавно она позвонила мне и сказала: «Приезжай в Слуцк! Ты должна познакомиться с моим инструктором по фитнесу. Она — удивительная, вот увидишь».
Алла Вежновец, скромная, сдержанная, красивая. С девятнадцати лет занимается йогой, аэробикой, танцами. Ей всегда хотелось овладеть своим телом, быть здоровой и крепкой. Сказано — сделано! Благодаря каждодневной работе, которая сегодня стала частью и смыслом ее жизни.
Алле почти сорок, но столько ей дать нельзя — выглядит куда моложе.
— Подбираю и комплектую упражнения сама, — рассказывает Алла. — Беру с десяток профессиональных зарубежных видеокассет, тщательно их изучаю, а потом включаю упражнения в свою программу. Но только разрешенные. Ведь есть и такие, которые без специальной подготовки делать нельзя. Некоторые инструкторы игнорируют этот факт. Вот почему у многих людей после занятий резко начинает болеть спина. А этого быть не должно!
Алла выключает музыку и слушает, как мы дышим. Заставляет работать животом, легкими.
Удивительно, но ей в своем райцентре удается набрать полные группы даже в летнее время! В физкультурно-оздоровительном комплексе «Дельфин», который находится под патронажем Слуцкого райисполкома, Аллу ценят. Пригласили работать даже в ее декретный отпуск.
— После первых родов я вернулась в спортзал через два месяца, — рассказывает Алла. — После вторых — через две недели. Дело в мышцах, их натренированности. Поэтому, мамы, занимайтесь спортом! Тогда быстрее встанете после родов и вернетесь к нормальной форме и образу жизни.
Алла говорит, что здоровье — это внешний вид человека: его глаза, состояние кожи, тела...
— В моей практике было пару уникальных случаев, — продолжает инструктор по фитнесу. — В группе восемь месяцев занималась женщина. Ее в мае прооперировали, и она самая первая в палате встала. А в августе прошлого года одна моя ученица попала со свиным гриппом в реанимацию. Никто не думал, что она будет жить. Но вот чудо, выжила! Вывод — спорт делает нас крепкими физически, укрепляет иммунитет.
Советы от Аллы Вежновец: «Занимайтесь спортом! И не поднимайте тяжести. Это срывает спину, внутренние органы, вызывает боль в суставах. Чаще обращайтесь к врачам, следите за своим здоровьем. Ограничьте себя в еде и делайте растяжку. А еще... носите удобную обувь!
Виктория БАГРИНА, «БН»
НА СНИМКЕ: им года — не беда.
Фото Ларисы СОЛОДКИНОЙ
