
– Гипертоническая болезнь – это стойкое повышение артериального давления. Если пациент будет мониторить показатели, утром и вечером делать замеры на протяжении недели и обнаружит, что в течение трех дней было повышенное давление, то можно говорить о начальной форме гипертонической болезни, – рассказал врач.
В такой ситуации бороться с проблемой, по словам Сергея Агапкина, можно немедикаментозно.
– Необходимо изменить рацион с точки зрения уменьшения потребления соли и продуктов, богатых ею. Также нужно употреблять больше пищи с калием, в частности сухофрукты. Не менее важно увеличение объема физических нагрузок, причем это касается в первую очередь низкоинтенсивных: плавание, скандинавская ходьба, бег, велосипед, – отметил врач.
Сергей Агапкин уточнил, что в неделю пациент должен уделять физической нагрузке не менее 150 минут.
Фото: pixabay.com