Историки рассказывают, что Юлий Цезарь страдал от целого ряда нервных расстройств, включая эпилепсию. Согласно легенде, если бы не ежедневные процедуры массажа, или, как это называлось тогда, надавливания, Цезарь не был бы в состоянии управлять Римом. В наше время релаксационные процедуры популярны как никогда. Иногда лишь массаж может спасти от переутомления после восьмичасового сидения за компьютером, синдрома хронической усталости, депрессии. Но массаж массажу рознь. Сегодня можно найти объявления, предлагающие десятки видов этой процедуры. Как определить, какой подойдет именно вам?
По тому, насколько сильно прорабатываются мышцы во время массажа, можно определить, откуда он «родом». Например, в России его всегда делали основательно: тело разминали так, что оно потом еще несколько дней ныло. Благодаря такой технике укреплялись мышцы, расслаблялась нервная система, а сон становился крепким и спокойным.
Глубокий массаж могут делать только профессионалы, хорошо знающие анатомию и физиологию. Иначе можно просто навредить человеку. Как правило, проводят 10 сеансов. В ход идут пальцы рук, костяшки пальцев и предплечий, прорабатывается все тело.
Массаж по западному образцу — это в основном поверхностные, не «тревожащие» мышц прикосновения. Человек расслабляется, и эффект получается не менее потрясающий. Сегодня в такой технике работают многие салоны красоты. Ставка делается не на руки массажиста, а на всевозможные ароматические масла, спокойную атмосферу с чарующей музыкой, которая создает расслабляющую обстановку. Если вы хотите расслабиться, такие процедуры — то, что надо. А теперь остановимся на самых популярных видах массажа, которые можно сделать в любом салоне.
Восточные сказки
Тайский массаж — одна из уникальных оздоровительных традиций Востока, дошедших до нас из глубины веков. Это даже не массаж тела, как многие полагают, а воздействие на особые точки и меридианы. Своего рода пассивная гимнастика и растяжка. Во время этой процедуры прорабатывается не локальная зона, а весь организм в целом: от кончиков пальцев ног, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы.
Техника. Массаж проводится через легкую одежду. Сеанс проходит на специальном мате. Процедура начинается со стоп и совсем не похожа на массаж в нашем понимании. Инструмент специалиста по тайскому массажу — ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени. Спокойный темп и плавные движения, характерные для массажа, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания. Вы лежите и расслабляетесь, а организм работает и получает интенсивную физическую нагрузку.
Кому показан. Тайский массаж снимает проблемы мышечной усталости, помогает вывести токсины, избавляет от остеохондроза, артрита, артроза, отечности, целлюлита и избыточного веса. Он замедляет процессы старения и позволяет человеку выглядеть моложе. Облегчает состояние при гипертонии, стенокардии, язве.
Противопоказания. Нельзя делать людям, имеющим на теле раны и ожоги, а также при варикозном расширении вен, тромбофлебите, трофических язвах.
Спокойствие, только спокойствие
Общий массаж, пожалуй, самый распространенный вариант. Он помогает восстановить энергетический потенциал, успокоить нервы и встряхнуть уставший организм. Может также быстро поставить на ноги после перенесенной болезни, так как благотворно влияет на сердечно–сосудистую систему, улучшает кровообращение, работу суставов, нервной системы, опорно–двигательного аппарата, стимулирует обмен веществ.
Техника. Может быть расслабляющим или тонизирующим.
Кому показан. Назначают при восстановлении после травм, лечении ряда заболеваний, переутомлении. Он усиливает обменные процессы в организме, в результате чего происходит расщепление жиров, улучшаются функции кожи, повышается эластичность мышц.
ПротивопоказаниЯ. Острый воспалительный процесс, новообразования (доброкачественные и злокачественные), заболевания кожи, воспаление лимфоузлов, кровотечения.
И никакой апельсиновой корки
Суть антицеллюлитного массажа в том, чтобы размягчить соединительную ткань, сдавливающую жировые клетки, то есть «апельсиновую корку». Во время такой процедуры кожа краснеет или отекает. Правда, специалисты говорят, что синяков на теле быть не должно, в противном случае вы отдали себя в непрофессиональные руки.
Техника. Антицеллюлитный массаж включает поглаживание, растирание, смещение кожи, разминание круговыми движениями, постукивания, похлопывания, рубление, встряхивание, ручную вибрацию. В результате жировые отложения начинают разрушаться уже через несколько процедур. Хотя, для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, нужно посетить от 12 до 15 сеансов.
Кому показан. Не только дамам за 30, но и молоденьким девушкам, которые уже узнали, что такое целлюлит.
Противопоказания. Хроническая венозная недостаточность с тромбозами, тромбофлебитом, беременность, критические дни, острые инфекционные заболевания и воспалительные заболевания кожи и внутренних органов, некоторые заболевания сердечно–сосудистой системы, онкологические заболевания.
Советы «СБ»
1. Никогда не массируйте участки, где есть бородавки, герпес, фурункулы, воспаления, синяки и открытые порезы. Обязательно заклейте пластырем или забинтуйте порезы и царапины.
2. Если у вас сильно болит спина, обратитесь сначала к врачу, прежде чем прибегать к массажу. Ни в коем случае нельзя массировать опухоли, переломы.
3. Массаж живота, ног и стоп не следует делать в первые три месяца беременности. Больным раком массаж должны делать специально подготовленные специалисты, которые знают, каких участков следует избегать и какой тип массажа применять.
Два в одном
Слово «хиро» с латыни переводится как «рука». Хиромассаж — это особенная техника, основанная на различных приемах классических и восточных массажных систем. Какой–то определенной схемы нет — применяются разнообразные приемы воздействия на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы.
Техника. Преобладает разминание (таких приемов более 100). Основной инструмент массажиста — руки (работа подушечками пальцев, пальцами, ладонью, основанием ладони, предплечьем, локтем). Специалист сначала расслабляет мышцы пациента, а после производится безболезненное воздействие на сам сустав. От сеанса к сеансу рисунок массажа может меняться — массажист составляет индивидуальную схему для каждого. Обычно пациенту требуется 6 — 7 сеансов.
Кому показан. Хиромассаж способен повышать устойчивость организма к стрессу. Кроме того, он еще и стимулирует центры удовольствия мозга, высвобождая при этом эндорфины.
Противопоказания. Врачи не рекомендуют хиромассаж пациентам, страдающим спинномозговыми грыжами и обострением остеохондроза, онкологическим больным.
Справка «СБ»
Сколько стоит массаж (руб.)
1. В салонах:
общий массаж (60 минут) — 45.000 — 65.000
детский (30 минут) — 25.000 — 30.000
антицеллюлитный (60 минут) — 60.000 — 80.000
хиромассаж (60 минут) — 60.000 — 70.000
традиционный тайский (90 минут) — 70.000 — 80.000
тайский массаж стоп — 30.000 — 45.000
массаж на меду (60 минут) — 50.000 — 65.000
массаж в четыре руки (60 минут) — 140.000
2. У массажистов, имеющих свой кабинет:
общий (60 минут) — 10.000 — 60.000
детский (30 минут) — 15.000 — 25.000
антицеллюлитный (60 минут) — 20.000 — 80.000
хиромассаж (60 минут) — 55.000 — 60.000
традиционный тайский (90 минут) — 65.000 — 70.000
3. Массаж с выездом на дом к клиенту:
к стоимости работы в кабинете добавляется 15.000 — 30.000.
Медом намазано
Медовый массаж сейчас чрезвычайно моден. Специалисты обещают, что после курса из 12 процедур кожа становится бархатистой, исчезает отечность и уменьшается целлюлит, тело выглядит здоровым и подтянутым.
Техника. Та же, что и при общем или антицеллюлитном массаже, однако во время проведения этой процедуры используют мед и эфирные масла, в зависимости от того, какого результата хотят добиться.
Кому показан. Это эффективный метод лечения и профилактики умственного и физического утомления, нарушений сна, психосоматических заболеваний, остеохондроза, вегетососудистой дистонии, артрозов крупных суставов. Особенно хорош медовый массаж при лечении заболеваний опорно–двигательного аппарата и болезней дыхательных путей.
ПротивопоказаниЯ. И мед, и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде чем идти на эту процедуру, проверьте реакцию на небольшом участке кожи — для этих целей идеально подходит запястье. Появились покраснение, раздражение, зуд — увы, «сладкий» массаж не для вас.
