Врач назвал лучшее время для купания в открытых водоемах

Купаться в открытых водоемах можно только тогда, когда температура воды в них не ниже 19—20 градусов, говорит врач профилактической медицины Минского городского клинического центра психиатрии и психотерапии Леонид Мелешко:


— Лучшее время для купания — с 9 утра до 12:00, затем — через 2—3 часа после обеда. А вот в разгар солнцепека в воде лучше не плескаться, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Перед тем как войти в воду, проведите некоторое время на солнышке, выполните несколько простых физических упражнений, чтобы разогреться. В воде старайтесь постоянно активно двигаться — это поможет избежать переохлаждения. А вот если вы долгое время блаженствовали на берегу под жарким солнцем, не нужно резко приступать к купанию — смена температур чревата спазмом диафрагмы и остановкой дыхания, судорогами. Особую осторожность нужно проявлять пожилым людям.

Нелишним будет напомнить об одной из самых частых травм на воде — «вклинивании» позвоночника в череп. Это происходит в том случае, когда человек ныряет вниз головой на мелкой глубине. Поэтому лучше заходить в воду постепенно, особенно в незнакомых местах.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter