По словам кардиолога, из-за недосыпания в организме выделяются медиаторы стресса, которые воздействуют на мозг, сердце, глаза, почки и сосуды.
– К тому моменту, когда человек возвращается к нормальному сну в конце недели, воздействие на эти органы-мишени уже произошло. В результате это приводит к мерцательной аритмии, инфарктам и инсультам. Поэтому спать нужно качественно и достаточное количество часов, – обратил внимание Герман Гандельман.
Вместе с тем кардиолог сообщил, что ученые из Японии в ходе исследований установили, что час прерванного сна – это четыре ночи восстановления биохимических показателей.
– Поэтому лучше всего режим сна и бодрствования создать таким образом, чтобы человек чувствовал себя нормально, – дополнила слова коллеги врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева.
Фото: pixabay.com
