Если подойти к выбору продуктов грамотно, то можно не только улучшить свое настроение и самочувствие, но и укрепить сердце. Российский невролог Сергей Длин рассказал, какие сладости могут помочь в этом.
Фото: freepik
Первый десерт — фруктовые салаты с грецкими орехами.
— Они обеспечивают организм полезными жирами и антиоксидантами, которые нужны для здоровья сердца и сосудов, — пояснил Сергей Длин.
Второй — зефир на агар-агаре. По словам Сергея Длина, данная сладость поможет снизить холестерин и улучшить кровообращение, что важно для защиты сердца и сосудов в мозге.
Третий десерт — горький шоколад.
— Обязательно выбирайте с высоким процентом содержания какао, — подчеркнул Сергей Длин. — Оно улучшает кровоток и снижает риск проблем с сердцем, а также помогает предотвратить инсульты.
Четвертый — цельнозерновые мюсли без добавления сахара. Как пояснил Сергей Длин, они полезны для сердца благодаря омега-3 и клетчатке, которые также защищают нервную систему.
Пятый — домашний йогурт с ягодами и медом.
— Он полон пробиотиков и натуральных сахаров, — добавил Сергей Длин. — Такой йогурт обеспечивает поддержание здоровья сердца, улучшает кровообращение в мозге.
