Синдром хронической усталости (его еще называют синдромом менеджера) постепенно становится одним из самых популярных диагнозов современности. Успешные люди так перегружены на работе, что на личную жизнь у них не остается ни времени, ни сил. Причем если еще пару десятков лет назад негласно считалось, что синдромом менеджера страдают исключительно мужчины, то сегодня этот недуг прочно вошел в копилку гендерного наследия женщин, активно строящих карьеру.
Соломенные вдовы и вдовцы
Из наиболее часто встречающейся расплывчатой формулировки развода “не сошлись характерами” сложно вычленить истинную причину распада семьи. Однако на приеме у психологов и сексологов супруги более откровенны.
— Живу как соломенная вдова, муж постоянно пропадает на работе — командировки, семинары, курсы повышения квалификации. Уже и не вспомню, когда мы последний раз занимались любовью, ведь почти не видимся. Что, подстерегать его в ванной? Или во время завтрака? — делится наболевшим 35-летняя Анна.
— С тех пор как жена вышла из декретного отпуска и буквально через месяц получила должность замдиректора крупной компании, она словно забыла, что я существую, — это уже выдержки из откровений молодого супруга Василия. — Домой приходит ближе к полуночи, ребенка почти не видит, с ним постоянно сидит няня. Хозяйством не занимается, наспех поужинает и сразу же захрапит в кровати. Об интимной стороне жизни даже говорить не хочется. Когда мы делаем это, у меня ощущение, что со мной в постели кукла, а не живой человек. Пробовал высказывать претензии, на все один ответ: “Я очень устала, раз в неделю для меня слишком часто, извини, ничего не могу с собой поделать...” От должности отказываться не хочет, всегда была карьеристкой. Так и живем. Не знаю, надолго ли меня хватит. Люблю ведь эту заразу с амбициями. Но я здоровый мужик, у меня есть потребности. И ребенку нужна мать, а не приходящая тетя...
Нет времени на романы
Бывает и так: тотальная загруженность делами вообще вытесняет из жизни мужчин и женщин даже саму возможность завести с кем-то близкие отношения. 33-летняя незамужняя Вера, фитнес-тренер, так объясняет свою позицию:
— На личном фронте у меня все как-то сразу не задалось. Сначала два года потратила на алкоголика, потом до одури влюбилась в бабника. Затем пережила волнующий, но обреченный роман с несвободным мужчиной... Когда я поняла, что кроме как на себя, любимую, мне в финансовом плане рассчитывать не на кого, пришлось существенно поменять ритм жизни. На работе я теперь практически живу: утренние, дневные, вечерние смены. Плюс занятия с клиентами по индивидуальной программе. Коплю деньги на строительство квартиры, стараюсь помогать маме. Естественно, не трачу время и средства на всякие клубы, дискотеки, рестораны. Вот и получается, что знакомиться мне практически негде, а служебные романы или шашни с клиентами я отвергаю категорически. Постепенно все как-то устаканилось: я привыкла быть одна. Дошло до того, что если вижу на улице заинтересованный мужской взгляд, сразу прикидываю: есть ли у меня в ближайшей перспективе время на роман? И понимаю, что нет. Да что там на роман, даже на банальную “остановку на одну ночь”! Я слишком устаю после работы, чтобы тратить силы на то, без чего прекрасно обхожусь уже несколько лет...
Личное дело каждого
— Современный мир столкнулся с непростой проблемой: огромные нагрузки, стрессы, творческий процесс отнимают у человека колоссальную энергию, — говорит главный врач-сексолог города Минска Олег Химко. — Независимо от того, физическая нагрузка или психологическая, это приводит к истощению потенциала как в головном мозге, так и в гормональной системе. Гормоном, стимулирующим подвижность творческих процессов, является тестостерон. И ни для кого не секрет, что сексуальная энергия, или либидо, его интенсивность обеспечивается воздействием того же тестостерона. Причем как у мужчин, так и у женщин. Помимо всего прочего, после существенных нагрузок и стрессов организм как бы охраняет себя от разрушительного воздействия и выделяет гормон “успокоения” — пролактин, который при повышенном содержании сам по себе способен подавлять сексуальное влечение. Когда человек много и интенсивно работает, то энергия, которая должна идти на обеспечение половой функции, уходит на построение карьеры. В психологии подобное явление называется трансформацией и сублимацией полового либидо.
— А как часто вообще современные мужчины и женщины, скажем, от 35 до 50 лет, должны заниматься сексом? Норма — это сколько раз в неделю, в месяц?
— Здесь важно понимать: не существует общего правила для всех. В вопросах интенсивности сексуальной жизни никто никому ничего не должен — все сугубо индивидуально. В разном возрасте сексуальность имеет свои особенности, которые зависят от многих факторов: от типа половой конституции, каких-то анатомо-физиологических особенностей, обеспечивающих сексуальную сферу, от нравственно-психологических особенностей характера, чувств, сексапильности. Однако для мужчин, ведущих регулярную половую жизнь, физиологическая потребность составляет в среднем 2—3 половых акта в неделю. Считается, что такой ритм может сохранить на длительное время сексуальные способности. Что же касается прекрасных дам, отвечу так: потребность в сексуальной близости как у здоровых мужчин, так и у здоровых женщин абсолютно одинаковая. Однако выраженность либидо, направленность на объект выбора у мужчин намного сильнее.
— А стоит ли возвращать утраченное либидо, если людям, в принципе, и без него неплохо живется?
— Когда у человека исчезает либидо, это уже серьезный звоночек о том, что далеко не все в его жизни благополучно. И лучше не тянуть с возрождением нормальных отношений. Четко определить приоритеты, научиться грамотно планировать свой день и давать себе возможность отдыхать. Потому что вовсе не деньги и карьера, а именно собственное я — это самое дорогое, что есть у каждого из нас!
На заметку
Желание, вернись!
- Как бы банально ни звучало, но необходимое условие возврата либидо в вашу жизнь — это умение оставлять профессиональные проблемы на работе. Не тащите груз испорченных нервов в семью. Так вам будет намного легче взаимодействовать с близкими, особенно если ваш партнер устает не меньше вас.
- Относитесь друг к другу бережнее, чаще обнимайтесь и целуйтесь с любимым человеком просто так, без всякого повода. Тактильные ощущения имеют огромное значение для общего расслабления.
- В бешеном ритме современных будней важную роль играет и совместный отдых, который позволяет снять усталость и раздражение. Пробуждению желания способствует не только смена обстановки, но и правильное питание, фитнес, расслабляющая музыка.
