По словам медика, пациентам, перенесшим ОРВИ, в первую очередь необходимы крепкий и здоровый сон, полноценный отдых, свежий воздух, а также сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
– Не забывайте о витаминах и микроэлементах. Они позволяют укрепить легочную ткань и усиливают бронхиальную проводимость. Если в рационе недостаточное количество витаминов и минералов, стоит обратить внимание на поливитаминные комплексы, – обратила внимание врач.
Наряду с этим Светлана Якубовская перечислила витамины, которые необходимы для восстановления дыхательной системы.
– Витамин А укрепляет органы дыхания. Антиоксиданты, витамины Е и С, защищают легочную ткань и все клетки от развития окислительного стресса. Витамин D важен для поддержания правильной работы иммунной системы. Цинк, согласно некоторым исследованиям, позволяет сократить продолжительность бактериально-вирусной инфекции и способствует более быстрому восстановлению организма. Магний способствует улучшению бронхиальной проводимости, – констатировала Светлана Якубовская.
Фото: pixabay.com
