
– Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Часть этого вещества человек получает с продуктами питания, – обратил внимание врач и добавил, что 30-минутного пребывания под ультрафиолетом достаточно, чтобы получить суточную норму витамина D и восполнить его недостаток.
Напомним, что в жаркую погоду необходимо регулярно пользоваться солнцезащитным кремом. Обновлять средство следует каждые два часа в количестве одной четвертой чайной ложки, а после купания важно наносить на тело не менее 30 миллилитров этого вещества. Крем на поступление витамина D в организм не влияет.
Фото: pixabay.com