
По словам эксперта, лучше всего организмом усваивается омлет. Дальше по списку – яйцо пашот, яйцо бенедикт, отварное яйцо и глазунья. А хуже всего организм усваивает сырое яйцо.
Нурия Дианова порекомендовала делать омлет из одного цельного яйца и нескольких белков, чтобы тот получался более легким.
Фото: pixabay.com