Эксперт отметила, что за такой срок можно достичь каких-то результатов, например сбросить два-три килограмма, но если стоит цель избавиться от 10–15, то все гораздо сложнее.
Нутрициолог объяснила, помогут ли экспресс-диеты:
– Возможно, но вопрос в том, что будет с вашим здоровьем. Я за долговременный результат, поэтому советую выбирать что-то постоянное и менять свой образ жизни. Экспресс-диета может дать быстрый результат, но килограммы, скорее всего, вернутся.
Специалист по правильному питанию предложила альтернативу – диету «полноценная тарелка»:
– Это когда вы не исключаете из рациона белки, жиры и углеводы и питаетесь полноценно, но лишаете себя быстрых углеводов и сладостей. С полноценным питанием можно достичь хороших результатов.
Для срочного похудения она посоветовала добавить кардиотренировки – бег и ходьбу.
Фото: pixabay.com
