
- Для того, чтобы нормализовать работу системы пищеварения, следует убрать из рациона все продукты воспаления. Это, прежде всего, сахар, кондитерские изделия и мучное. Стоит отказаться от молочной и кисломолочной продукции: в любом случае будет нарушена выработка фермента лактоза. Чтобы восстановить микрофлору желудка, нужно добавить богатые клетчаткой продукты. Это овощи, листовая зелень, ягоды. Они помогают создать щелочную среду в кишечнике и нормализовать микрофлору, - рассказала она в новом видео на своем YouTube-канале.
Для восстановления концентрации и внимания, по словам специалиста, нужны качественные жиры. Их содержанием богаты печень трески и ее масло, жирная рыба, яйца и субпродукты. К растительным источникам жиров относятся оливковое, льняное и конопляное масло.
Фото: pixabay.com