Осенью и зимой мы остро чувствуем упадок сил, вялость, некоторые даже жалуются на сезонную депрессию. При таких состояниях я порекомендую не витамины и пищевые добавки, а смесь из сухофруктов
Потребуется 200 граммов кураги, изюма и чернослива без косточек. Все ингредиенты пропустите через мясорубку и добавьте 2 столовые ложки измельченных грецких орехов. Все тщательно перемешайте. Взрослым необходимо принимать раз в день по полной столовой ложке, детям — по чайной. Запивать желательно не водой, а кефиром или простоквашей.
При упадке сил также поможет отвар из шиповника и рябины. Плоды смешать в равных пропорциях. Полстакана смеси заливают кипятком (0,5 л), кипятят на слабом огне 20 минут и дают настояться в течение 2 часов. Затем отвар процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день через 20 минут после еды.
Вероника ШАМКО,
Кобринский район
