Известный педиатр дал советы родителям, дети которых с трудом встают по утрам

После летних каникул многие родители сталкиваются с тем, что дети не могут на протяжении долгого времени вернуться к школьному распорядку дня, поэтому ранние подъемы превращаются в настоящие испытания как для взрослых, так и для ребят. Как безболезненно справиться с этой проблемой, на своем YouTube-канале рассказал врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий Евгений Комаровский.


По словам педиатра, причина нежелания ребенка вставать рано утром достаточно банальна: малыш просто не выспался. В связи с этим специалист посоветовал скорректировать образ жизни детей таким образом, чтобы они хотели ложиться спать раньше, чем привыкли.

– Родители должны откорректировать образ жизни ребенка так, чтобы ко времени, которое считается более оптимальным для сна, малыш очень хотел спать. Для этого нужно уменьшить или исключить дневной сон, а также увеличить в течение дня физические нагрузки, – посоветовал Евгений Комаровский.

Вместе с тем доктор отметил, что есть люди, которые не могут проснуться сразу после звонка будильника. В этом случае он посоветовал утром принять холодный душ или выполнить несколько физических упражнений.

Фото: pixabay.com