И после ампутации нужна гимнастика

Если случилось непоправимое – вы лишились ноги, – врачи все равно рекомендуют заниматься физкультурой.

(Окончание. Начало в № 2.)

Комплекс упражнений, который можно выполнять после освоения позы сидя

  • Исходное положение — лежа на спине

Поднимание туловища из упора на локти рук (3—5 раз).

Надавливаем сохранившимся сегментом ампутированной ноги на постель в течение 2—3 сек., постепенно доводя время выполнения упражнения до 5—7 сек. (3—5 раз).

Имитация езды на велосипеде здоровой и (мысленно) ампутированной ногами.

Переход в положение сидя с последующим наклоном вперед до соприкосновения рук с пальцами ног (3—4 раза).

  • Исходное положение — лежа на здоровом боку

Отведение сохранившегося сегмента ампутированной ноги (3—5 раз).

Разгибание сохранившегося сегмента ампутированной ноги (3—5 раз).

Круговые движения сохранившимся сегментом ампутированной ноги (3—5 раз).

  • Исходное положение — лежа на животе

Разгибание сохранившегося сегмента ампутированной ноги (3—5 раз).

Поднимание туловища из упора на кисти рук (3—5 раз).

  • Исходное положение — сидя

Поочередное сгибание (носок на себя) в голеностопных суставах здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Одновременное сгибание и разгибание в голеностопных суставах здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Руки вперед: сжать кисть и противоположный носок на себя (10—12 раз).

Поочередное разгибание (носок от себя) в голеностопном суставе здоровой ноги и (мысленно) ампутированной (10—12 раз).

Одновременное разгибание в голеностопном суставе здоровой ноги и (мысленно) ампутированной (10—12 раз).

Руки вперед: сжать кисть и противоположный носок от себя (10—12 раз).

Круговые движения в голеностопном суставе здоровой ноги и (мысленно) ампутированной по и против часовой стрелки по 10—12 раз в каждую сторону.

Комплекс упражнений, который выполняется после освоения позы стоя,а также освоения технических средств для передвижения (костыли, ходунки)

  • Исходное положение — лежа на спине

Махи вверх выпрямленной здоровой и (мысленно) оставшимся сегментом ампутированной ноги и противоположной рукой вперед (10—12 раз).

Поднимание туловища из упора на локти рук (3—5 раз).

Поднимание таза из упора на здоровую ногу и плечевой пояс (3—5 раз).

Поворот и наклон туловища в сторону культи с опорой на руки (3—5 раз).

  • Исходное положение — лежа на животе

Разгибание сохранившегося сегмента ампутированной ноги (3—5 раз).

Поднимание туловища из упора на кисти рук (3—5 раз).

  • Исходное положение — на четвереньках с опорой на здоровую ногу

Отведение сохранившегося сегмента ампутированной ноги 3—5 раз. Разгибание сохранившегося сегмента ампутированной ноги (3—5 раз).

Круговые движения сохранившегося сегмента ампутированной ноги по и против часовой стрелки (3—5 раз).

  • Исходное положение — сидя

Поочередное сгибание (носок на себя) в голеностопных суставах здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Одновременное сгибание и разгибание в голеностопных суставах здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Руки вперед: сжать кисть и противоположный носок на себя (10—12 раз).

Поочередное разгибание (носок от себя) в голеностопном суставе здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Одновременное разгибание в голеностопном суставе здоровой и (мысленно) ампутированной ног (10—12 раз).

Руки вперед: сжать кисть и противоположный носок от себя (10—12 раз).

Круговые движения в голеностопном суставе здоровой и (мысленно) ампутированной ног по и против часовой стрелки (10—12 раз в каждую сторону).

  • Исходное положение — стоя у кровати

Полуприсяд на здоровой ноге (3—5 раз), держась обеими руками за спинку кровати.

Подъем на носок и перекат на пятку (6—8 раз).

Отклонение туловища назад, держась обеими руками за спинку кровати.

Поочередные махи вверх левой и правой рукой.

Одновременные махи обеими руками в стороны.

После ампутации очень быстро развивается сгибательная контрактура (отсутствие движения) в тазобедренном суставе, которая в дальнейшем будет мешать ходить в протезе. С целью профилактики контрактуры старайтесь по возможности находиться в положении лежа на животе.

Татьяна ПРИСТРОМ, кандидат медицинских наук;

Андрей ПРИСТРОМ, доктор медицинских наук, доцент 

Белорусская медицинская академия последипломного образования
Версия для печати
Заполните форму или Авторизуйтесь
 
*
 
 
 
*
 
Написать сообщение …Загрузить файлы?

Новости
Все новости