«Фильтруйте воду солнцем!»

Путешествуя  по  миру,  Чеслав  Высоцкий  складывал  мозаику здоровья

Путешествуя  по  миру,  Чеслав  Высоцкий  складывал  мозаику здоровья

Ему уже семьдесят три. Но признается, что чувствует он себя намного здоровее, чем в молодости. Ведь раньше бесконечно донимали простудные заболевания, беспокоил желудок. Поэтому, бывая в Японии, Индии, Франции, Польше, Чеслав Игнатьевич не переставал интересоваться различными рецептами здоровья, собирал отдельные секреты и систематизировал на протяжении многих лет. Сегодня Высоцкий (на снимке) делится знаниями с читателями «Р».

Вода,  тарелка,  кактус…

В Израиле бытует такая пословица: «Еврей идет к врачу за восемь лет до болезни, а русский — за три дня до смерти». Шутливая поговорка, а доля правды есть. В человеке заложены огромные силы, но он их не использует, а когда вспомнит — уже поздно. 

 Начните менять образ жизни со своей комнаты. Она должна быть просторной, светлой и чистой. Не забывайте ее регулярно проветривать. Рядом с кроватью не должны находится холодильник, телефон, электронные часы, электророзетки, компьютер, мобильный телефон. Подушка должна быть средней жесткости, а сама кровать — обязательно жесткой, сам я сплю на досках. Помните, что голова во время сна должна быть обращена к северу, вдоль магнитного поля Земли или в сторону северо-востока.

Люди, живущие в панельных домах, можно сказать, обитают в пустыне. Ведь для хорошего самочувствия влажность воздуха должна быть около 60 процентов, а у нас в домах она составляет примерно 4—5. Кажется, ерунда, а теряем не один год здоровья.  Поэтому я рекомендовал бы наливать воду в тарелки и ставить их на батареи, а по мере испарения добавлять свежую.

Для очищения воздуха посадите на балконе можжевельник, очень полезны также кактус, герань, роза, фикус или лимон. Откажитесь от ковров и пышных занавесок — они только собирают пыль.

Все  это  следует  пить

Пить нужно полтора-два литра в день. Но помните, что половина воды попадает в человека вместе с пищей. Если ее в организме мало, чувствуется усталость, недомогание, появляются морщины.

Попробуйте по утрам выпивать стакан воды вместе с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 столовой ложкой меда. Желудок будет работать отлично! Используйте «отфильтрованную» солнцем воду. Этому меня научили в Японии: налейте в банку, закройте крышкой и выставьте на сутки на балкон. Так улетучиваются растворенные вредные вещества. Не следует пить во время еды, пищу должна смачивать слюна! Пейте за полчаса до обеда и через полчаса после него.

Помните, что кофе и чай дают кратковременный эффект, а последствия — утомляемость, раздражительность. Молодость помогает сохранить цветочно-травяной чай, который включает 11 компонентов: листья земляники, брусники, черной смородины, малины, цветы липы, березовые почки, зверобой, кукурузные рыльца, крапиву, чабрец и шиповник. Очень полезна чашечка какао.

И  красиво  на  закуску

Пища должна лечить. Для этого, во-первых, тщательно все пережевывайте, на один прием пищи тратьте не менее 30 минут. В сутки взрослому человеку для поддержания жизненного тонуса надо употреблять до 500 граммов различных овощей и фруктов. А в апреле я, например, ем крапиву и листья одуванчика. Соседи смеются, мол, Высоцкий всю крапиву съел! А ведь это растение очень богато различными витаминами. Но не покупайте красивые с виду фрукты: они обработаны парафином, сто лет пролежать могут, а пользы никакой!

Отдельная тема – голодание. Я категорически против него, ведь организм ослабевает. Можно делать разгрузочные дни, но с умом: морковный день, творожный, ягодный, фруктовый.

Очень полезны крупы, они выводят из организма шлаки. «Тройка лидеров» — овсяная, гречневая, рисовая каши. Кстати, рис укрепляет суставы, выводит радиоактивные элементы, нормализует кровяное давление, восстанавливает обмен веществ. Отлично очищают организм отруби, клетчатка. Избегайте жареного, консервированного, откажитесь от маргарина, чипсов, макаронов, пепси-колы.

Шлаки из организма выводит подсолнечное масло. Для этого возьмите в рот 2 столовые ложки масла и сосите около 15 минут. Кстати, до и после каждого приема пищи полощите рот — так вы сохраните зубы.

О  соли  и  сахаре

Человеку нужно ежедневно 5 граммов соли. А мы употребляем до 15! Норма же — одна чайная ложка без верха. Излишнее потребление соли ухудшает зрение, повышает давление.

Жизнь наша становится все слаще с каждым годом. Но, любители «сладкой жизни», помните, что сахар вытягивает кальций из костей и зубов, затрудняет пищеварение, нарушает обмен веществ, ослабляет иммунную систему, приводит к ожирению, способствует образованию камней в почках. Замените сахар медом, съедайте его по столовой ложке три раза в день.

То,  что  страшнее  пистолета

Действительно, многие болезни от нервов. Говорят, язык может до Киева довести и до инфаркта. Хотите долго жить — будьте добрее. Умный порядочный человек говорит о другом или хорошо, или вообще не говорит. А злые языки страшнее пистолета. «Не отвечайте злом на зло, оно без пищи распадется; лекарство в мире есть одно, оно прощением зовется». Если вы злитесь, задержите дыхание и сосчитайте до 20 — злость пройдет.

Радуйтесь жизни. Но если у вас депрессия или стресс, не теряйте ни минуты и займитесь физической работой. Ведь при стрессе выбрасывается большое количество адреналина, повышается давление и свертываемость крови — ваш организм готов к активной деятельности.

Любите друг друга и оберегайте, говорите добрые слова, пойте хорошие песни, и вы увидите, как изменится ваша жизнь!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter