По словам заведующей отделением профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Ларисы Cавельевой, день лучше начать с легкого завтрака, сообщает RT.
Фото: pixabay.com
После первого приема пищи можно выйти на прогулку. А доедать оставшиеся салаты лучше в обед. Также, по словам врача, после обеда не стоит засиживаться за фильмами или телепередачами – лучше сменить домашнюю обстановку и выйти на улицу или в гости.
Главное не перегружать организм лишними калориями после Нового года, подчеркивает Людмила Cавельева:
– Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше на следующий день устроить организму разгрузку.
По словам врача, в этот день лучше включить в рацион кефир, кашу на обезжиренном молоке или воде, а также легкий куриный бульон.
