Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

Лыжные прогулки являются самым полезным и безопасным для здоровья видом зимнего развлечения, их можно советовать почти всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, пишет РИА Новости.

По словам врача функциональной диагностики Изабеллы Андреевой, размеренные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности полезны почти всем желающим. Ими могут заниматься и дети, и молодежь, и пожилые люди.

Фото: pixabay.com

Как отметил главный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Московской области Александр Алешин, беговые лыжи наименее опасны в плане травм по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют серьезных технических навыков, в отличие от, например, коньков.

Во время прогулки на лыжах включаются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, обратил внимание Алешин.

Он рекомендовал кататься на лыжах два раза в неделю. При возможности этим можно заниматься и каждый день, но не более двух часов, так как человек устает и может получить переохлаждение.

Отмечается, что выбор вида спорта должен зависеть от собственных предпочтений человека. Если занятие не нравится, то пользы здоровью оно не принесет, сообщила главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области к.м.н. Екатерина Иванова.