Минск
+5 oC
USD: 2.12
EUR: 2.35

Эксперт рассказала, как самостоятельно оздоровить кишечник

Эксперт из Австралии, которая специализируется на пробиотиках, Карла Оутс сформулировала три правила для оздоровления кишечника, работа которого влияет не только на пищеварение, но и на состояние кожи, иммунной системы, психическое здоровье, пишет Daily Mail.

pixabay.com

Чтобы кишечник был более здоровым, Карла Оутс советует выполнять три несложных правила. Во-первых, максимально уменьшить потребление продуктов глубокой обработки и рафинированного сахара. К такой пище относятся хлеб, сладкое, фастфуд и колбасные изделия.

Во-вторых, нужно привести в порядок режим сна и спать минимум восемь часов в сутки. В противном случае в кишечнике собираются токсины, которые провоцируют усталость, тормозят мышление, вызывают проблемы с памятью и воспалительные процессы.

Третье правило — есть ферментированные продукты, включая квашеную капусту и кимчи. Такая пища поднимает уровень пробиотиков и укрепляет иммунитет.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...