Эксперт рассказал, как замедлить разрушение суставов

В эфире программы "Жить здорово" врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин рассказал, какие два условия необходимо соблюдать, чтобы замедлить разрушение суставов.


– Избежать этого [разрушения суставов] нельзя, но замедлить можно. Способы эти немедикаментозные и лежат в рамках нашей дисциплины. Главный из них – нормальный вес. Чем ближе масса тела к идеальному показателю, тем меньше суставы подвержены разрушениям. Это первое. Второе – суставы устроены так, что в них нет прямого кровообращения. Весь обмен происходит благодаря обмену веществ между внутрисуставной жидкостью и тканями. Сустав жив, пока он движется, – обратил внимание Дмитрий Шубин.

Вместе с тем мануальный терапевт предупредил, что движение должно быть правильным. Взрослым следует исключить бег, прыжки и обратить внимание на ходьбу, плавание и велосипед.

Ранее Дмитрий Шубин рассказывал о продуктах для здоровья суставов. Так, врач советовал включить в рацион желатин, желтый и жгучий перец. Эти продукты ценны содержанием коллагена, витамина С и капсаицина.

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter