– Важна дисциплина. Нужно контролировать вес, который не должен выходить за рамки референсного значения. Это значит, что индекс массы тела необходимо держать в нормальных значениях, – обратил внимание мануальный терапевт.
Не менее важно, по словам эксперта, выбирать правильную физическую нагрузку при занятиях спортом.
– Необходимо избегать бега, прыжков и тяжелых вертикальных нагрузок. Эти простые правила помогут сохранить суставы до зрелого возраста, – отметил Дмитрий Шубин.
Ранее врач рассказывал о защищающих от болезней суставов продуктах. В частности, он назвал желатин, богатый важным для организма коллагеном; желтый перец, в котором много витамина С; жгучий перец – продукт с высоким содержанием капсаицина.
Фото: pixabay.com
