
Сперва врач обратился к людям, проживающим в теплых странах:
- Говоря об уровне витамина D в организме, нельзя ориентироваться на то, что вы живете в солнечной стране. Его количество зависит от вас самих, от наличия или отсутствия ожирения, цвета кожи, от времени пребывания на солнышке. Сам факт постоянного или временного пребывания в теплой стране не дает ответа на вопрос, нуждаетесь ли вы в витамине D. На его количество в организме влияет множество факторов, - высказался специалист.
Если есть сомнения, как добавил он, нужно сдать анализ. Евгений Комаровский напомнил, что витамин D может быть в водном, масляном или миццелярном растворе.
- Вид раствора имеет значение только в случае наличия заболеваний кишечника. Для полностью здорового человека не имеет значения, в каком виде витамин попадает в организм, - отметил врач.
Медик предостерег от бесконтрольного принятия витамина и уточнил, что его нужно принимать только в случае дефицита.
- Принимать следует курсом и по назначению врача. Я рекомендую пить его в светлое время суток и во время еды, когда возможно солнце. Некоторые исследования указывают на то, что если принять витамин D на ночь, это может ухудшить сон, - пояснил эксперт.
По его словам, мешать усвоению витамина могут имеющиеся в кишечнике воспалительные процессы.
Фото: pixabay.com