В частности, доктор заявила:
– Стакан воды утром натощак – прекрасная здоровая привычка. Ночные и утренние физиологические потери составляют до полутора литров воды. Это значит, что нам важно их компенсировать. Стакан воды после пробуждения – первый шаг для восстановления водного баланса.
Диетолог также рассказала, что вода запускает процессы здорового пищеварения.
– Кроме того, с точки зрения физиологии вода активизирует обмен веществ. Я утром использую не просто стакан воды, а начинаю день с напитка с соком алоэ, так как это позволяет достичь "эффекта душа" изнутри, подготовить желудочно-кишечный тракт к предстоящей работе в ближайшие сутки. Сок алоэ обладает удивительными свойствами для поддержания здоровья в целом, поскольку в нем содержится огромное количество полезных для организма биологически активных веществ, – подчеркнула Инна Рожок.
К слову, ранее диетолог раскрыла пять простых утренних привычек, которые помогут похудеть. В первую очередь доктор посоветовала взвешиваться по утрам натощак после похода в уборную. Остальные рекомендации – в нашем материале по ссылке.
Фото: ru.freepik.com
