«Витамин Е действительно нередко называют женским витамином. Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции», – подчеркнула врач.
Она перечислила негативные последствия для организма при недостатке витамина Е: «Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и, что немаловажно, в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться».
Прочитав такой комментарий, представительницам прекрасного пола наверняка захочется обогатить рацион продуктами, которые содержат такой витамин. Что ж, вот небольшой список: миндаль, брокколи, лосось, болгарский перец, масло зародышей пшеницы, авокадо. Если же вариант с подбором специальной диеты вам не по душе, витамин Е можно принимать отдельно. Правда, будьте осторожны: его нельзя принимать эпилептикам или совместно с витамином D. А витамины А и С, по словам Ольги Чунтоновой, наоборот совместимы с витамином Е.
Фото: pixabay.com
