Диетолог объяснила причины сонливости после еды

Российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж объяснила, почему после еды часто хочется прилечь спать. Об этом медик рассказала на своей странице в социальной сети TikTok.


По словам диетолога, причина кроется в неправильном сочетании продуктов.

– Сочетание белка с простыми углеводами обязательно потянет в сон. Простыми словами, съев мясо, рыбу, сыр и запив это сладким напитком или съев сладкую выпечку, вас непременно потянет в сон. Чтобы избежать этого и быть продуктивным весь день, нужно съесть мясо или рыбу с овощами и запить это несладким чаем. А если захотелось сладкого, съешьте фрукты или выпечку отдельно от основного приема пищи, – порекомендовала Анжелика Чиж.

Наряду с этим диетолог поделилась советом, как худеть во время сна.

– В нашем организме в ночное время до 12 часов вырабатывается соматотропный гормон, который сжигает жир. Для его правильной выработки надо сделать два шага: съесть перед сном два отварных куриных белка и лечь в кровать до 23:00. Утром на весах будет минус 300 граммов, – заявила Анжелика Чиж.

К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, почему после еды хочется сладкого. По словам доктора, для большинства желание съесть что-нибудь сладкое после основного приема пищи – это следствие привычки, а не патология. Подробнее об этом и о том, как на организм влияет пропуск завтрака или любого другого приема пищи, когда время между едой составляет более семи часов, можно почитать в нашем материале по ссылке.

Фото: freepik
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter