Специалист подчеркнула, что воду утром лучше пить теплую, а не холодную – ориентируйтесь на температуру 40 градусов.
Введите питье воды по утрам в привычку и положительные изменения в организме вы заметите уже спустя месяц, уверяет диетолог. Вода поможет разжидить застоявшуюся за ночь лимфу и ускорит ее циркуляцию. Кроме того, такой утренний напиток запустит метаболизм в организме, поспособствует выводу токсинов.
Впрочем, ограничиваться одним стаканом воды поутру на все время бодрствования не стоит. Елена Жигалина рекомендует равномерно пить воду в течение дня. Сколько требуется? Рассчитайте необходимое количество жидкости по простой формуле: 30 мл на один кг веса. Например, взрослому человеку, который весит 60 кг, в день будет полезно выпить 1,8 л воды.
К слову, ранее косметолог Исита Ханалиева рассказала, сколько воды необходимо выпивать в день, чтобы кожа была увлажненной. Подробный комментарий специалиста читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
