Диетолог назвала опасность смузи и фруктовых коктейлей

Если регулярно вместо завтрака и ужина употреблять смузи или коктейли с целью снижения веса, в организме возникнет дефицит определенных витаминов, минералов и белков. Об этом в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1" предупредила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.


Доктор назвала регулярное употребление смузи и коктейлей не лучшим способом для похудения.

– Помогают худеть только правильное количество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов. Никакие коктейли, даже из свежих овощей, фруктов и ягод, не помогут сбросить лишние килограммы, – обратила внимание Светлана Кашицкая.

По словам диетолога, пить смузи вместо полноценного завтрака или ужина иногда можно, главное – не переусердствовать.

– Если заменить низкокалорийным смузи без жира завтрак или ужин, за счет этого действительно начнет снижаться вес. Но делать это можно только в определенное время.<...> Каждое утро пить смузи плохо, потому что создается постоянный дефицит витаминов, минералов и белков, которые не могут накапливаться в организме и должны поступать ежедневно с пищей, – отметила Светлана Кашицкая.

Наряду с этим доктор посоветовала обратить внимание на состав смузи и коктейлей. Она предупредила, что в них не должно быть высококалорийных продуктов.
получите витамины, минералы и клетчатку, – сообщила Светлана Кашицкая.

Кстати, ранее диетолог рассказала о самодельной воде Сасси, помогающей утолить жажду и сбросить лишние килограммы. Для приготовления напитка она посоветовала взять огурец, имбирь, лимон и мяту. Подробнее о пользе воды Сасси для здоровья мы рассказывали в материале по ссылке.

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter